【弘扬长城精神 传承爱国情怀】我省全力打造长城国家文化公园建设样板

所以水果腐烂后的最佳处理方式就是整个丢弃。

3、提高安全防范意识公检法没有安全账户，警察不会网上办案。如果有网络警察说你犯事了，让他联系你当地的派出所，你也可以主动打110咨询。

比如血液的pH值会一直恒定在7.35~7.45，不会因为喝了苏打水而改变。2、转发微信语音在盗取微信号后，向其好友借钱，为取得对方的信任，他们会转发之前的语音，进而骗取钱款。经查证，早在2016年10月，新华社、网信四川、上海辟谣平台等针对此消息已进行多次报道辟谣。2023年11月10日谣言：23省44城自来水检出疑似致癌物?真相：近期，一则23省44城自来水检出消毒副产品(亚硝基二甲胺)致癌物的消息在某短视频平台传播。北京生态文明工程研究院副院长贾卫列曾接受采访表示，自来水致癌属耸人听闻。

2、保护信息，避免诱惑不轻易提供人脸、指纹等个人生物信息给他人，不过度公开或分享动图、视频等;陌生链接不要点，陌生软件不要下载，陌生好友不要随便加，防止手机、电脑中病毒，微信、QQ等被盗号。中国疾病预防控制中心环境所研究员张岚表示，从我国国情来看，亚硝胺通过饮用水进入人体的摄入量远低于其他途径，且总体上看，自来水检出的亚硝胺浓度低于世界卫生组织的标准。  高血脂作为三高之一，是我们最熟悉的陌生人。

饮食中优质蛋白的获取，与每天肉、蛋、奶、大豆的摄入息息相关。同时肉类也是维生素和微量元素的重要来源，特别是铁和维生素B12，长期素食可能导致这两种营养素的缺乏，增加贫血和骨质疏松的风险。说熟悉，是因为血脂高的人太多了，3 个人就有一个(总体患病率达 35.6%)，说陌生，是因为很多人对血脂了解并不多，不知道该注意些什么。实际上，肉类不仅藏在肥肉里，一些看起来的素食，如蛋糕、瓜子等食物，本身就含有很高的油脂。

  流言  天天吃素，血脂就不会高了?  很多人认为，血脂高，就应该少吃肉、少吃油，多吃素，甚至只吃素食。  肉类不是洪水猛兽  肉类含有优质蛋白，且消化吸收利用率高。

  3 选择低油的烹饪方式  做菜尽量炖、蒸、焯、煮、拌和煨等，即使炒菜时不要等油冒烟后再下锅。人体并非简单的容器，什么东西多加点就会存在里面，人的身体有自己的生理活动和新陈代谢规律，有很多物质都是既存在于食物中，咱们自己身体也能合成，其中的调控过程也比较复杂。  流言分析  这种说法并不正确。所以不少人即使三月不知肉味，但其实油脂却没少摄入。

  炒菜要少油，每天烹调油摄入量建议在 25～30 克之间。  高脂血症患者的推荐饮食   1 主食推荐全谷物为主  全谷物碳水或者说粗粮，比如红薯玉米、杂粮馒头、全麦面包、糙米饭等，不仅含有多种维生素、膳食纤维等，而且升糖指数较精粮低，餐后血糖更加平稳，也更有利于防止糖尿病等慢性代谢性疾病。  人体摄入大量的碳水化合物时，过多的碳水化合物会在体内转化生成甘油三酯。肉里的蛋白质有助于维持肌肉量，这对哪个年龄段的人来说都非常重要。

甘油三酯是衡量血脂正常与否的重要指标之一，是被储藏起来的热量源，同样是造成高血脂的重要危险因素之一。  主食也会转化成脂肪  主食中的碳水化合物作为人体重要的能量来源必不可少。

有些人觉得天天吃素，血脂肯定就能降下来了。其实不然，有的虽然天天吃素，血脂仍然很高，这是为什么呢?  素食中也含有许多脂肪  1 有些食物本身脂肪高  说到油脂很多人都只想到肉。

  在饮食中，不要只盯着精米精面，记得给餐桌添点色彩!杂粮如小米、玉米、燕麦，杂豆如红小豆、绿豆、芸豆，还有薯类，都是膳食纤维的宝库，能助你轻松扫除肠道内的坏胆固醇。一昧地吃素，其实未必完全健康。不过，生活中咱们只要记住一条简单的原则就行——对普通人来说，食物种类丰富，意味着更加健康。  2 肉类选择脂肪含量低的肉类  不过动物蛋白摄入可适当选择脂肪含量较低的鱼虾类、去皮禽肉、瘦肉等，可简单记为红肉(牛羊猪肉)不如白肉(禽类、海鲜)，腿多的(牛羊猪肉)不如腿少的(禽类、海鲜)，内(内脏)不如外(肌肉);另外牛奶、鸡蛋、豆类也都是不错的蛋白质来源。  4 少吃高油的零食  少吃高油脂尤其是含有坏脂肪的零食，比如饼干、曲奇、蛋糕、蛋挞、起酥面包等焙烤食品，薯片、锅巴等零食，及各种分层的酥皮点心和小吃。  只吃素不一定能降血脂，而且可能会造成蛋白质缺乏。

此外，煎、炸等烹饪方式，也会给食物带来很多的油。但像馒头、粥、白面包、面条、糕点等，它们在加工过程中去除了大部分纤维、维生素和矿物质，其中的碳水化合物主要是糖和快速释放的淀粉。

  碳水化合物摄入量应占总能量的 50%～60%，以成年人每日能量摄入 1800～2000 kcal 为例，相当于全天碳水化合物摄入量在 225～300g 之间。就是我们通常说的坏脂肪酸，它能让血管长斑块，甚至堵塞血管导致心梗脑梗，危害更大。

  3 食物中的隐形油  时间就像海绵挤一挤总会有的，油也如此  诈骗分子的手法层出不穷，为了避免成为电信网络诈骗的受害者，中国驻新西兰使领馆呼吁广大中国公民加强自我保护意识，提高警惕，切勿轻信陌生人的话语，谨慎处理涉及个人财产的交易和信息。

不法分子往往会假冒使领馆或相关部门的名义，通过电话、短信等方式向公民发送虚假消息，声称涉及重要文件、法律案件或财产安全等，诱导受害者提供个人信息或转账汇款。如果无法确认来电真伪，广大侨胞可通过电子邮件或拨打我驻外使领馆官方网站上公布的咨询电话进行核实，亦可拨打外交部全球领事保护与服务应急热线进行核实。近日，新西兰当地媒体报道多起中国留学生遇网络租房诈骗，结合实际工作中接到的冒充驻外使领馆进行电信诈骗的报告，为了保护中国公民的财产安全，驻新西兰使领馆再次提醒广大在新中国公民保持警惕，提高防范意识。  5月10日，中国驻新西兰大使馆发文提醒中国公民谨防涉及租房和冒充驻外使领馆类电信网络诈骗。

  新西兰紧急求助电话：111(警察、急救、消防)  外交部全球领事保护与服务应急热线电话(24小时)：+86-10-12308或+86-10-65612308;或手机下载外交部12308APP，使用该客户端拨打12308热线，无需支付国际通话费。  驻新西兰大使馆领事保护与协助电话：04-4995022(新西兰境外拨打方式为+64-4-4995022)  驻奥克兰总领馆领事保护与协助电话：09-5251200(新西兰境外拨打方式为+64-9-5251200)  驻克赖斯特彻奇总领馆领事保护与协助电话：03-3411016(新西兰境外拨打方式为+64-3-3411016)  (记者 姚瑞昕)。

  二、冒充使领馆的电信网络诈骗。针对这种情况，应该保持冷静，谨慎对待来历不明的电话或信息，切勿轻信并立即核实其真实性，如有疑问可直接联系相应使领馆或有关机构核实。

我驻外使领馆重申不会通过任何手机社交软件，如微信、QQ、WhatsApp、LINE、Skype等与当事人联系。如不幸上当受骗，请第一时间向新西兰警方报案，同时委托中国国内亲友就近向中国公安机关报警，并及时联系相关银行金融机构申请止付。

为了规避此类风险，建议在签订任何合同或支付任何费用之前，务必实地核实房屋信息的真实性，并与房东进行面对面的交流，避免仅凭网络信息进行租房交易。在租房过程中，不法分子会以虚假的房屋信息和租房合同吸引租客，收取预付款或押金后便失去联系不法分子往往会假冒使领馆或相关部门的名义，通过电话、短信等方式向公民发送虚假消息，声称涉及重要文件、法律案件或财产安全等，诱导受害者提供个人信息或转账汇款。如不幸上当受骗，请第一时间向新西兰警方报案，同时委托中国国内亲友就近向中国公安机关报警，并及时联系相关银行金融机构申请止付。

针对这种情况，应该保持冷静，谨慎对待来历不明的电话或信息，切勿轻信并立即核实其真实性，如有疑问可直接联系相应使领馆或有关机构核实。为了规避此类风险，建议在签订任何合同或支付任何费用之前，务必实地核实房屋信息的真实性，并与房东进行面对面的交流，避免仅凭网络信息进行租房交易。

  新西兰紧急求助电话：111(警察、急救、消防)  外交部全球领事保护与服务应急热线电话(24小时)：+86-10-12308或+86-10-65612308;或手机下载外交部12308APP，使用该客户端拨打12308热线，无需支付国际通话费。如果无法确认来电真伪，广大侨胞可通过电子邮件或拨打我驻外使领馆官方网站上公布的咨询电话进行核实，亦可拨打外交部全球领事保护与服务应急热线进行核实。

近日，新西兰当地媒体报道多起中国留学生遇网络租房诈骗，结合实际工作中接到的冒充驻外使领馆进行电信诈骗的报告，为了保护中国公民的财产安全，驻新西兰使领馆再次提醒广大在新中国公民保持警惕，提高防范意识。  诈骗分子的手法层出不穷，为了避免成为电信网络诈骗的受害者，中国驻新西兰使领馆呼吁广大中国公民加强自我保护意识，提高警惕，切勿轻信陌生人的话语，谨慎处理涉及个人财产的交易和信息。